在我们日常饮食中，水果是补充维生素C的重要来源。然而，究竟什么水果富含维生素C多一点呢？今天就来给大家聊聊那些维生素C含量高的水果吧！
刺梨：维生素C的小霸王
提到富含维生素C的水果，刺梨完全是个响亮的名字！每100克刺梨中竟然含有高达2585毫克的维生素C，简直是维生素C的“小霸王”！你能想象吗？这可是柑橘类水果的50倍哦！刺梨的味道酸甜适中，果肉丰满，真是既美味又营养的选择。大家有尝过刺梨吗？如果没有，那一定要试试！
酸枣：传统的维C佳品
除了刺梨，酸枣也是富含维生素C的水果其中一个。每100克酸枣中大约含有900毫克的维生素C，利用率也很高，可以说是水果中的佼佼者。酸枣不仅含有丰富的维生素C，还含有帮助养血安神的成分，特别适合日常食用。大家小时候有没有去山坡上摘过酸枣呢？那种味道真是让人怀念！
沙棘：营养的全能选手
再来我们说说沙棘，这款水果也是维生素C的富矿。每100克沙棘中，维生素C的含量通常在800到1100毫克之间。沙棘的营养成分丰富，不仅可以直接食用，还可以制作果汁、果酱等各种美食。尤其在秋冬季节，给我们身体补充营养时，它是个不错的选择呢！你有没有尝试过沙棘饮品？
冬枣：百果之王
最终，我们不能忘了冬枣。每100克冬枣约含有243毫克的维生素C，虽然相比前面几种水果略低，但它的营养也相当丰富，被誉为“百果王”。冬枣不仅口感脆甜，而且富含纤维素，吃起来非常过瘾。这样的美味，你是不是已经忍不住想买来尝尝了？
：吃点水果，补充维生素C
往实在了说，想要丰富维生素C的摄入，刺梨、酸枣、沙棘和冬枣都是非常不错的选择。它们不仅好吃，营养价格也很高。那么，平时大家在饮食中会选择哪些水果来补充维生素C呢？希望这篇文章能给你一些启发，让我们的生活更加健壮！
