黑芝麻糯米糊的做法营养功效与禁忌 黑芝麻糯米糊的做法营养功效 黑芝麻糊配方比例:
黑芝麻糯米糊是一种营养丰富的粥品，具有补气养血、滋阴润燥的功效。深受大众的喜爱。
食材用料
- 黑芝麻 20g
- 糯米 100g
- 冰糖 30g
- 水 1000ml
健壮功效
黑芝麻糯米糊具有下面内容健壮功效：
- 补气养血：黑芝麻含有丰富的铁元素，有助于补气养血，改善贫血症状。
- 滋阴润燥：黑芝麻含有丰富的维生素E，具有滋阴润燥的功效，可以改善皮肤干燥、瘙痒等症状。
- 乌发润发：黑芝麻含有丰富的蛋白质和脂肪酸，有助于滋养头发，使头发乌黑亮丽。
- 益智健脑：黑芝麻含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，有助于促进脑细胞的发育，增强记忆力。
- 强身健体：黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质，进步免疫力。
详细行为步骤
1. 将黑芝麻炒熟，磨成粉。2. 将糯米淘洗干净，浸泡一夜。3. 将糯米和水放入锅中，煮成稀粥。4. 将黑芝麻粉和冰糖加入稀粥中，搅拌均匀。5. 煮至冰糖融化即可食用。
黑芝麻糯米糊是一种营养丰富、口感香甜的粥品，具有补气养血、滋阴润燥、乌发润发、益智健脑、强身健体等多种健壮功效。经常食用黑芝麻糯米糊，有助于增强体质、延缓衰老，是养生保健的佳品。
