天什么时刻吃核桃好
桃，被誉为“脑黄金”，富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对大脑发育、增强记忆力、延缓衰老等方面具有显著影响，一天中什么时刻吃核桃最好呢？下面，就让我为大家揭晓这个谜底吧！
晨吃核桃是个不错的选择，早晨，人体处于空腹情形，此时摄入核桃，核桃中的营养成分更容易被身体吸收，核桃富含的抗氧化物质可以清除体内的自在基，预防衰老，核桃中的蛋白质、脂肪等营养成分可以为一天的职业和进修提供充足的能量。
餐后吃核桃也很合适，午餐后，人体摄入了较多的食物，此时吃核桃有助于消化，还能补充能量，核桃中的脂肪酸对心血管健壮有益，有助于降低血脂、预防高血压等疾病。
餐后吃核桃也不失为一个好时机，晚餐后，人体进入休息情形，此时吃核桃有助于改善睡眠质量，核桃中的褪黑素成分有助于调节生物钟,使人更容易入睡。
意下面内容几点,才能让核桃发挥最大功效：
- 核桃不宜过量食用，每天食用3-5个即可。
- 核桃不宜与茶、酒等++性食物同食,以免影响营养成分的吸收。
- 核桃不宜与富含维生素C的食物同食,以免降低核桃中的抗氧化物质。
天中什么时刻吃核桃好，可以根据个人生活习性和需求来调整，但无论什么时候食用，都要注意适量，才能让核桃的营养价格得到充分发挥，让我们一起享受核桃带来的健壮与美味吧！
