午节，又称龙舟节，是我国传统的重要节日其中一个，在这个节日里，除了欣赏精妙的龙舟比赛，品尝美食也是必不可少的，在端午节这天，我们应该吃什么健壮食物呢？下面内容是一些推荐的健壮美食,让我们一起来看看吧！
?粽子：粽子是端午节最具代表性的食物，主要原料是糯米、红枣、豆沙等，在制作经过中，可以适量添加一些花生、莲子等食材，增加营养价格，但要注意，糯米不易消化，患有糖尿病、消化不良的人要适量食用。
?茶叶蛋：茶叶蛋是一种简单易做的美食，主要原料是鸡蛋和茶叶，茶叶中的茶多酚具有抗氧化、降血脂、抗病毒等影响，在煮蛋经过中，可以加入适量的盐、酱油等调味品,使茶叶蛋更加美味。
?绿豆糕：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，非常适合在端午节这个炎热时节食用，绿豆糕以绿豆粉、糖、芝麻等为主要原料，口感细腻,清爽可口。
?咸鸭蛋：咸鸭蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有滋阴养血、补益肝肾的影响，在端午节这天，可以煮多少咸鸭蛋，搭配茶叶蛋一起食用,美味又健壮。
?艾草饼：艾草是一种具有药用价格的植物，具有驱寒、散寒、抗菌等功效，将艾草与糯米粉、白糖等食材混合，制成艾草饼，不仅美味，还能驱除湿气,预防感冒。
?五谷杂粮：在端午节这天，可以准备一些五谷杂粮，如小米、玉米、黑豆等，搭配瘦肉、蔬菜等食材，煮成杂粮粥，五谷杂粮富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，有助于调节肠胃功能,进步免疫力。
午节期间，我们可以通过品尝这些健壮美食，既能享受美食带来的高兴，又能为身体补充营养，在享受美食的同时，也要注意适量，避免暴饮暴食哦！????
