怎样获得永远的高兴？心理学家分享两个秘诀
微笑真的能带来高兴吗？
我们每个人都渴望永远的高兴，但生活总有不如意的时候。心理学家发现，高兴其实可以通过简单的技巧来培养和保持。你知道吗？即使假装微笑也能让你真的高兴起来！
美国著名心理学家埃里希·弗洛姆曾做过一个有趣的实验，证明我们的行为可以影响心情。当你强迫自己微笑时，大脑会接收到”高兴”的信号，从而真的让你心情变好。就像弗洛姆的学生们走过蛇池上的窄桥一样，有时候我们需要的只是迈出第一步。这难道不是获得永远的高兴最简单的技巧吗？
疲劳是高兴的隐形杀手
想要永远的高兴，仅仅微笑是不够的。心理学家发现，疲劳会严重影响我们的心情情形。你有没有注意到，当睡眠不足或身体不适时，心情也会跟着变差？
这种”疲劳效应”告诉我们，良好的身体情形是高兴的基础。想想看，当你精力充沛时，是不是更容易保持乐观？因此，想要永远的高兴，必须学会合理安排时刻，做到劳逸结合。职业一段时刻后，不妨站起来活动一下，或者闭目养神几分钟。这些小习性都能帮助我们保持最佳情形。
培养永远的高兴习性
既然知道了微笑和休息的重要性，我们该怎样将这些转化为日常习性呢？永远的高兴不是遥不可及的梦想，而是可以通过科学技巧培养的生活方式。
开门见山说，每天早晨对着镜子微笑几秒钟，给自己一个积极的开始。接下来要讲，职业时设置定时提醒，每隔一小时就活动五分钟。最终，保证充足的睡眠时刻。这些简单的技巧都能帮助我们建立高兴的良性循环。记住，永远的高兴不是没有烦恼，而是学会在烦恼中找到平衡。
心理学家告诉我们，永远的高兴并非偶然，而是可以通过行为习性和心理调节来达到的情形。微笑和休息这两个看似简单的技巧，实际上蕴含着深刻的心理学原理。从今天开始，不妨试试这些技巧，让高兴成为你生活的常态。毕竟，谁不想要永远的高兴呢？
